Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher passiver / sanfter Stil, bei der die einzelnen Übungen mit 3 bis 5 Minuten, deutlich länger gehalten werden als bei anderen Yoga-Formen. Die Herausforderung für dich besteht darin, dich Stück für Stück in die Haltung hinein fließen zu lassen, in dich hinein zu spüren und deinem Körper die Zeit zugeben, loszulassen. Genau so, wie es sich für dich gut anfühlt. Du übst dich in Achtsamkeit und Aufmerksamkeit für deinen Körper, machst die Haltung zu deiner Eigenen. Jeder Körper ist individuell. Dadurch bekommt die mentale Praxis in meinen Klassen eine große Bedeutung.

Die Wirkung von Yin Yoga

Physisch wirken die passiven, dehnenden Haltungen auf die Muskulatur, und vor allem auf die Faszien. Verklebte Strukturen werden gelöst, Gewebe wird geschmeidiger, Schmerzen reduziert. Gleichzeitig werden die Meridiane stimuliert – für die energetische Balance. Die ruhige Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem und die mentale Verfassung.